Kalórie a tuky treba držať na uzde stále, nielen v lete, keď chceme vyzerať dobre v plavkách. Nie je to len o strave, ale aj o zdravom pohybe, ktorý je pre naše telo nevyhnutný. Nielen preto, aby sme spálili kalórie, ale aj preto, aby naše kĺby boli dobre “premazané”.

Najlepšou voľbou je samozrejme kombinácia kardia a posilňovania. Aby sme sa cítili dobre a zdravo, musíme spevniť svoje svaly a na druhej strane aj naše srdce a pľúca občas potrebujú “prevetrať” vďaka kardio cvičeniu.

Ak nepatríte medzi milovníkov behu či nie ste vyznávačom bicykla, potom je pre vás tou správnou voľbou táto zumba. Vyhraďte si 25 minút a priestor, pripravte vodu a začnite. Toto cvičenie vám dá rozhodne zabrať a pot sa z vás bude dať žmýkať.

Zdroj/Foto: Youtube

Hľadáte prácu? Skúste www.NovyJob.sk

Potrebujete nejakú službu? Skúste www.Sluzbomat.sk