Takmer celý život sa za niečím ženieme a niečo chceme. Aby sme to dosiahli tvrdo pracujeme a veľakrát sa
pozabudneme a čas pre nás prestane existovať. Odrazu si uvedomíme, koľko sme toho ešte nestihli, čo všetko
nás ešte len čaká. A po príchode domov ste napnutý, nesústredený uzlík nervov na pokraji výbuchu.

Vypnite! A to okamžite. Vaše telo predsa potrebuje oddych a regeneráciu. Nabrať nové sily do ďalšieho dňa, týždňa, mesiac a.
Potrebujete si nájsť aspoň na chvíľu čas len pre seba a “dať sa dokopy”. Poradíme vám niekoľko tipov ako sa dostať do pohody,
upokojiť myseľ a uvoľniť telo.

Doprajte si masáž

Je jedno, či vám ju dá váš partner alebo masér s licenciou. Nezáleží na tom, či bude detoxikačná, reflexná alebo športová.
Skrátka si užite to, že sa niekto stará o vaše blaho a uvoľnite svoje telo.

Dajte si kúpeľ

Do vane nasypte soľ s vôňou levandule, aloe vera, citróna, jazmínu alebo ruže. Naložte sa do soli a oddychujte. Teraz
neexistuje nikto a nič iné okrem vás. Vychutnajte si teplo vody a postupné rozpúšťanie a vôňu soli. Uvoľnite sa.

Vône

Či už máte aromatické sviečky alebo aromalampu. Kúpte si také vône, ktoré upokujú. Zapáľte sviečku a pokojne sledujte jej
plameň, na nič nemyslite. Vyčistite si hlavu od zbytočností a doprajte uvoľnene svojej mysli.

Hudba

Ale nie hocijaká. Ak milujete rock na ten na chvíľu zabudnite. Vyhraďte si čas na relax a zapnite hudbu, pri ktorej
môžete oddychov, podriemkávať a hlavne zoradiť si myšlienky.

Jóga

Najlpšie cvičenie, ktorý dosiahnete oddýchnuté telo a jasnú myseľ. Stačí podložka a môžetev cvičiť v pohodlí domova.
Ponaťahujete si telo a uvoľnít stuhnuté svaly. Na konci bude vaše telo dokonalo uvoľnené, myseľ uprataná a
vy budete pripravení na ďalšie náročné úlohy.

Video: Youtube | Foto: Freepik