Budík, práca, prípadne škola, potom rýchlo nákup, bežíte domov, večera, sprcha. Zrazu je sedem hodín a do fitka vás nedotiahnu už ani párom volov. Lenže pohyb potrebujete, aby ste nevyzerali ako kysnuté buchty od babičky.

Ak chcete vyzerať dobre a zaneprázdnenosť je vaše druhé meno, nemusíte si v zásade dolámať nohy po práci, aby ste stihli fitko. Stačí si aj doma vyhradiť čas na cvičenie. Vďaka 5-dňovej výzve pre zaneprázdnených ľudí si poriadne precvičíte telo v pohodlí domova. Stačí vám len 30 minút a vaše telo dostane zabrať vďaka HIIT tréningu a posilneniu zadku a stehien.

Nezabudnite zaradiť do cvičenia aj tréningy z predchádzajúcich dní. Nájdete ich —>TU<—

Zdroj/Foto: Youtube