úsmev, stres, láska

Iba pokojná myseľ a sústredenie sa na prítomnosť vám pomôže na ceste k šťastiu. Robiť si starosti kvôli veciam, ktoré sa vlastne ani nikdy nestanú je zbytočné. Myseľ je skutočne zdrojom sily. Výsledkom nepokojnej a nesústredenej mysle je vnútorné napätie a stres.

Stres sa dá opísať ako stav, keď sa človek ocitne v časovej tiesni. Vzniká na základe strachu, starostí a obáv. Bojíme sa, že zlyháme, že nebudeme mať dostatok času na splnenie nejakej úlohy alebo si jednoducho neveríme. Koľkokrát ste si zbytočne predstavovali tie najhoršie scenáre a nič z toho sa nestalo? Robíte si zbytočné starosti? Ak áno, tak sa dostávate svojimi myšlienkami do situácii, ktoré vás znervózňujú a stresujú.

Ako sa zbaviť stresu

So stresom bojuje takmer každý. Dôležité je sústrediť sa na prítomnosť. Čo sa v stalo v minulosti už sotva pôjde zmeniť a budúcnosť ešte len bude. Pokoj nachádzame tu a teraz.

V boji so stresom pomáha:

  • meditácia a uvoľňujúca hudba,
  • rôzne druhy masáží,
  • bylinkové čaje a vonné tyčinky,
  • pozeranie obľúbeného filmu alebo seriálu,
  • čítanie, kreslenie a iné tvorivé aktivity,
  • trávenie času s rodinou, priateľmi a známymi,
  • pozitívne myslenie.

Zdroj: Uzdravte si dušu – A. Jonesová | Foto: Pixabay