Potrebujete sa zohnúť po pero, ktoré vám spadlo alebo načiahnuť na najvyššiu poličku po plechovku s kávou. Dolu vás nepustia skrátené svaly na nohách, hore zasa stŕpnuté kríže od toľkého sedenia za počítačom.

Alebo pocítite bodavú bolesť v ramene, keď sa načiahnete. Keď na vás zavolá kolega, aj otočenie sa vám robí ťažkosti. Ak sa nedostatočne hýbete, vaše telo stráca flexibilitu a svaly sa skracujú. Aby ste svojej telesnej schránke navrátili pohyblivosť, vyskúšajte túto trojdňovú výzvu. Výsledky na seba nenechajú čakať.

Zdroj/Foto: Youtube